maj tak

[...] Wsparcie od PUP ale działalność musi trwać minium rok plus trzeba przedstawiać ze starty sa rzędu 30% 50% lub 80% względem dwóch tych samych miesięcy 2019 i 2020 r i od tego maja przyznawać Ja marzec trochę zj**ałem tak teraz patrząc z perspektywy czasu bo postojowe mogłem dostać, zus anulować nie bylo sznas ale postojowe tak, Jednak za [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 3 maj DNT Dziś dzień czitowania , troche sie objadłem , od jutra zmiany w diecie czyli wchodzimy w faze redukcji i dokładam 20 min cardio 4x w tyg, a dieta bedzie wygladała to tak : dt 250g białko 400g ww 70g tłuszcze 1. 50g b 20g t 0g w 2. 50g b 15g t 100g w 3. 50g b 15g t 100g w 4. 50g b 0g t [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 23 maj DNT Dzien bez treningu , jak nigdy po pracy udało mi sie pospać 2h i wstałem mega wypoczety , do jutra musze podjac mega wazna decyzje zyciową i sie tak głowie , wogole wszystko sie sypie nie jest tak jak było , dobrze że udaje mi sie normalnie jesc i treningi robić choć tyle razy miałem juz [...]

[...] pchał by mnie z tymi pomysłami do przodu. " o to to, Kochana z ust mje to wyjęłaś, niestety... TO SAMO jakem Rak jednak cus w tych gwjazdach jest kto by pomyślau..maj oł maj A propos tego salami (synonimu diabła-kusiciela) w lodowce to nie myślałas o tym, żeby go stamtad po prostu ..wywalić? przynajmniej na czas jakiś u mnie to [...]

[...] co bardzo liczę! :-)) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: http://images77.fotosik.pl/587/915045ed87f1a780gen.png Skoro przyszedł maj, to u mnie w domu zawitała oczywiście zupa szparagowa, którą moi rodzice (ja zresztą też) bardzo lubią :-D Nie było lekko, ale jakoś się oparłem i wcale nie żałuję i nie [...]

[...] wszystkie cwiczenia z obu zestawow i wrzucic do konsultacji. Poza tym chce tez wrzucic w dni nietreningowe interwaly. Tak wyglada tygodniowy plan treningowy na kwiecien/maj: Pon Silownia+Jogging+Rolowanie Wt 3x5min Kettelbell Interwaly+Streching Sr Silownia+Jogging+Rolowanie Czw 3x5min Kettelbell Interwaly+Streching Pt [...]

[...] że obecną formę fajnie byłoby utrzymać do wiosny/lata, ale chciałbym też poprawić kilka detali, dlatego myślimy z Marianem wrzucić bezpieczne 2-3kg, by potem na kwiecień/maj znów ją doszlifować:-) Nic skomplikowanego i dobrze, bo priorytetem jest teraz Antoś i znalezienie pracy. No i postaram się coś tu czasem naskrobać, bo przeglądając [...]

[...] bo z samej swojej specyfikacji kreatyna zwiększa wytrzymałość w pracy z ciężarami (beztlenowej. *** HARD - mam próbki starego XS na półce - mam nadzieję, że arszeniku tam nie ma BORYSMK - te suple mam już od ... poprzedniego cyklu kwiecień-maj. Oceniam je dobrze - inaczej bym nie kupował Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 21:15:40

Poczekam do zimy, jak przestaniesz jezdzic na rowerze %-) Oczywiscie podejmuje wyzwanie. Trzeba jakas date tego internetowego pojedynku ustalic, relacja live a sedziow mamy tu pod dostatkiem. Maj, Czerwiec? Hahhahaahaa rzuciłem sobie wężykiem żarcik a wyszła poważna sprawa :-D ,ok Fan będziemy siebie nawzajem mobilizować i koniec czerwca :-? [...]

Patrzycie na to z innej pozycji niż ja :-)) wy od strony sportowej a ja od zdrowotnej ,i " chyba " :-) aspekt zdrowotny powinien być na 1-wszym miejscu Gdy w maju 2014r zakupiłem rower trekingowy to ten zakup }:-( ,przejeżdżałem bardzo krótkie odcinki i musiałem schodzić z roweru z bólu oraz braku siły w nogach ,do końca sezonu jakoś dotrwałem [...]

23 Maj - 6km - Rozgrzewka - 6x100m - 7km - 10x~50m podbieg - 6x100m - Trucht Uwagi: W szkole mi się nie chciało to wieczorkiem sobie zrobiłem w domu... 24 Maj - 3km - Rozgrzewka - 8x500m (1:35 1:35 1:32 1:34 1:31 1:35 1:30 1:33) p.2min - trucht Uwagi: Dwie pierwsze na innej trasie ale zrezygnowałem bo za bardzo grzało i poszedłem w las. Te [...]

[...] Janek z warszawskiego gimnazjum. . Ale nie wtedy, gdy pó.niej jest matma, bo ci??ko by?oby si? skupi?. Wirtualne rady dla Anio?ka85 Doro.li wol? udawa?, ?e ich dzieci nie maj? nic wspólnego z narkotykami. Nie wiedz?, jak i w jaki sposób z nich korzystaj ?. A przecie? niezwykle ?atwo t? wiedz ? zdoby?. Wystarczy sp?dzi? kilka chwil na stronach [...]

Ja dodam tylko, w obronie Lacmy, że każdy kto choć trochę czyta forum powinien wiedzieć że koncentraty serwatki mają BV 104 i ja dopiero za którymś razem zauważyłem że tu piszą inaczej, po prostu wcześniej nie zwracałem na to uwagi, wydawało mi się to oczywiste.. Oczywiście błędem firmy jest bezmyślne przepisywanie , [...]

[...] jeszcze jeden - ale nie chce o nim mowić. Był on zdecydowanie ważniejszy. - data startu - tak jak wyżej napisałem - 6 kwietnia 2014, ale za właściwa uznać należałoby datę 1 maja 2014, bo wtedy rozpoczęliśmy współpracę z faftaq'iem - data zakończenia: 24 lipiec 2015 2. Redukcja Generalnie redukcja podzielona była jak sie okazało w praktyce na dwa [...]

[...] w Polsce zrobilam sobie badania hormonalne oraz krzywa cukrowa. Wyszlo, ze prawdopodobnie mam niedoczynnosc tarczycy, PCOS oraz odpornosc insulinowa. Ladne kombo. 5 maja mam planowana wizyte u mojego lekarza oraz kolejne badanie krwi. Zobaczymy co on powie. Zapewne dostane skierowanie do endokrynologa. W zwiazku z tym, ze tak nieladnie [...]

NEKO: zmiana ćwiczeń - na początku faktycznie dużo mieszałem.. - listopad '09 - marzec '10 - ułańska fantazja - marzec - maj - zestawy Keith'a Weber'a - maj - czerwiec - Rop.. Także od 2-3 miesięcy w miarę systematycznie trenuję jednym planem.. Tzn 2 cykle były. Od pojawienia się SIGYTR'a i zrobienia SNATCH TEST'u KB=16kg - twardo trzymam się RoP: [...]

30 kolejka 2 maj Beira Mar 2 - 1 Belenenses 3 maj Benfica 1 - 2 Sporting 4 maj Nacional 2 - 0 Varzim Setúbal 0 - 2 Paços Ferreira Académica 1 - 1 Moreirense Leiria 1 - 1 Braga FC Porto 5 - 0 Santa Clara Marítimo 0 - 0 Boavista 5 maj Guimarães 1 - 1 Gil Vicente كل [...]

POMIARY robione w sobote 12 maja - bez wielkich zmian }:-((( Obwod bicepsa: 26 --> 26 --> 27 -->27 --> 27 Obwod przedramienia: 24,5 --> 24 --> 25 --> 24,5 --> 24,5 Obwód w biuscie(1) : 85 --> 84 --> 86 --> 83,5 --> 85,5 Obwód pod biustem : 77 --> 75 --> 78 --> 76 --> 76 Obwód talii w najwezszym miejscu (2): 71 --> 70 --> 69,5 --> 69,5 --> 69 Obwód [...]

### DZIEŃ 36 - 31 maj ### Dzisiaj mega gorąąąąąąąąąco! A na siłowni jeszcze bardziej, byłem zlany potem strasznie, bluzka cała mokra, fajnie WORKOUT! 1. Przysiad tylni rampa 3 T1: 3x40kg / 3x70kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x110kg / 3x120kg T1: 3x50kg / 3x70kg / 3x90kg / 3x105kg / 3x115kg / 3x125kg Dalej jeszcze lekkie problemu z koordynacją, ale już [...]

I tak 3- maj !